重トレーナー

Training

VERTEXのトレーニングは60分間。

適切なトレーニングメニューで正しいフォーム、最適な負荷をかけていきながらご希望の身体に仕上げていきます。

​筋力トレーニング+有酸素運動+食事管理で数値だけでなく、

見た目もスタイリッシュな肉体を手に入れましょう!!

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VERTEXのトレーニングの様子は

SNSにて公開中!!

​トレーニングの流れ

1st section

着替え、シューズを持ってきていただきトレーニングの準備完了後、トレーニングメニューの発表・これまでの食事管理についての報告・体重計測等を行います。

(VERTEXに預けている方は手ぶらでも大丈夫です。)

2nd section

あなただけのオリジナルメニューをトレーナーと45分間、マンツーマンで行っていきます。

好きな音楽をかけながら、正しいフォームと適切な重量で負荷をかけていくことで大きな効果が得られます。

3rd section

トレーニング後は施設内のシャワールームで汗を流していただき、使用した運動グッズをVERTEXに預けて終了です。

VERTEXが用意したプロテインを飲みながらトレーナーに本日の感想を話したり、次の日程を決めていきます。